2016-04-29から1日間の記事一覧
本日のPractice今までハーフベンドの練習は腰に手をあててゆっくり下がって5呼吸。今日は5呼吸に入る前に手を腰から離して胸の前で合わせるのをやっていいと言われた。手のサポートがなくなるとしんどい!呼吸が浅くなる。あと、タリックに言われた事も守ろ…
本日のPracticeいつもより汗が大量。ゆっくりと、そして昨日までアジャストで言われたところに気をつけながら練習。心配してた肘痛が発生してきた気配。ランチヨガクラス仲間が去るというのでみんなで集まってランチ@green leafミックスサラダを頼んだら出て…
本日のPractice 月曜はLedクラスだそうで。 チダナンダは基本ゆっくりなんで効く効く。 特に辛いのがヴィラバドラアサナ。 膝を直角になるまでかなり腰を深く落とすことと、腕をギュンとまっすぐ。 これがきつい。足プルプル。 とにかく全てのアサナで、伸ば…
SachidanandaAshtangaYogaShala昨日DropInでredに入って、よさげなんでまずはここで練習することにした。レジストレーションにいるもの。・パスポートのコピー・写真・ビザのコピー・12000ルピー(1ヶ月分) 日本円で2万。こう見ると日本のマンスリーパスと相…
本日のPractice筋肉痛と若干首が寝違えたみたいなんなってて痛い。昨日と同じくナバアサナまで。ドロップバックできんというとハーフベンドを5呼吸×2を練習すべしとのこと。この先生はカウントがとてもゆっくり。今までのスピードでやってると1人すごい早い…