本日のPractice月曜はred。きつかった。カウントがゆっくりなのと、今日はまた一段とゆっくりで5呼吸以上がしばしば。とにかくヴィラバドラアサナとウトゥカタナアサナがきつくてしかたない。腕をまっすぐ上に、ひざ直角に、後ろの足まっすぐ、胸開いてと。…