マイソール日記 2016/04/25 Day10 -redクラス-

本日のPractice

月曜はLedクラスだそうで。

チダナンダは基本ゆっくりなんで効く効く。

特に辛いのがヴィラバドラアサナ。

膝を直角になるまでかなり腰を深く落とすことと、腕をギュンとまっすぐ。

これがきつい。足プルプル。

とにかく全てのアサナで、伸ばすべき足や手をしっかり伸ばしてないと直される。

 

3月からいる子でもずっとナバアサナまでと言ってるから

このままだと私もそのパターンになりそう。

だってジャンプバックやジャンプスルーもできんし、ヴィラバドラアサナにしても

トリコナアサナやマリチアサナにしてもまだまだ深めるところがありすぎるもの。