本日のPractice 本来なら月曜なのでLedなのだけど、今日はチダが予定休w そんなこともあるのか。 そしてそういえばアシスタントとか弟子みたいな人、いないのね。 なのでシャラでセルフプラクティス。 セルフプラクティスってことで来なかった生徒が1人、き…

本日のPractice日曜なのでお休み。インドに来て今日1番早く起きた。sunrise at 6am. cloudy morning.朝ごはん日曜朝はマイラリでドーサ。もう、同じシャラの仲間の間では当たり前のようになってきて定番化。そう、それくらいおいしいのです。2016/05/29 brea…

本日のPracticeなぜかすごく呼吸がしにくくてしんどかった。昨日無性に「肉食べたい！！」てなってケンタッキーでしこたま食べたのがいけなかったのか？この肉食べたい衝動は、ある種スタミナのために体が欲してると思ってモリモリ食べたのだけどな。。。こ…

本日のPracticeアジャストなしで降りたっ。上がってくるときはアジャストありで。昨日の方が気持ちよかったな。さすがに人生の中で今までにない未知な曲がり方と未知な筋肉、未知な筋を使ってるんだろうから腰に張り感があってバックベンドも気持ちいいとこ…

本日のPracticeやりました、ドロップバック。これから降りる練習をしなさいね的な事をチダが言ってた。降りた瞬間たるや、なんと気持ちがいいこと！おなかがぐいっとストレッチされて、肩も開いてなんとも気持ちよかった。下から上がるのと、上から降りるの…

本日のPracticeなんと！！！ハーフベンドやっていたら、チダが「床にだいぶ近いからドロップバックできると思うよ。やってみる？」と！ぬぐぐぐ、やりたいけど今日はバックベンドが上がりにくくて腰にも負担かかってえらくしんどかったかし、スタミナ切れ感…

本日のPractice 月曜なのでLed。 ジャンプスルーはブロック使うとカウントについていけないので使うのを途中で諦めてしまった。 2日間の休みのせいかバックベンドで腰がだいぶつらかった。 朝ごはん クラッカーを少し 昼ごはん マンゴー2個、クラッカー 夜ご…

本日のPractice日曜のためお休み元上司に会いにバンガロールへ私が働いてた会社はインドにもオフィスがあって元上司が社長を務めてる。インドにきて少し経ってから連絡を取って、ぜひ会いましょうということになりバンガロールへ。元上司さんは車をチャータ…

本日のPracticeジャンプスルー、やはりなにも掴めず。今週は夜10〜20くらい隠ヨガをしているけど、特に変化は今の所見られず。ハーフベンドは日に日に感じるところがあり進歩してる感ある。今週やたら食欲が。よくよく練習時間を見てみると、ジャンプスルー…

本日のPractice引き続き、ジャンプスルーは何も掴めずできなくてつらい。でも、いい練習だった。誰のための練習昨日、練習していてふとダメな自分を発見してしまった。アジャストしてもらってる時は深い呼吸をしようと頑張っていてそうじゃない時はなんか普…

本日のPracticeタイトル通り、とにかくジャンプスルーがつらい。何が辛いってできない+何もつかめない。ブロック使い始めて昨日の今日ではあるけどだいたい何度かやってると、こうか？こうか？みたいなのあったりするもんだけど、わからん。。。できん。筋力…

本日のPracticeあまりにもジャンプスルーに進歩がないので、とうとうブロックを配給されてしまった。シッティングに入ってダウンドックからジャンプスルーする時、毎回ブロックに手を置いて、お尻を床に着く前に1秒キープしなさいと。そもそも足が前に通らん…

本日のPracticeなかなか良かった。が、ジャンプバックの練習張り切りすぎて失敗。足の親指強打した。。。痛かった。。。幸い特に何事もなくて良かった。最近ようやくヴィラバドラアサナのアジャストされる頻度が減ってきたように思う。でもあのABの長さに耐…

本日のPracticeあまり集中できず。ジャンプバックもっとフォーカスせいとのお達しにより、頑張ってみるもののできないだけにフローが中断する。しかしやらんことには練習にならんのでボチボチ頑張る。ハーフベンドで初めて自力で腕を伸ばすも、しんどい。ぐ…

本日のPractice日曜なのでお休みKukkarahalli Lakeへ隣人ナバル様が湖に連れて行ってくれるというので乗っかる。またバイクに乗っけて貰い、6:30出発。近いので10分後には到着。バイク乗っけて貰うのは気持ちいい。特に朝はひんやりして風がなんともいい感じ…

本日のPractice2日間の休み明け。きついけど、やっぱり練習は気持ちがいいし練習できることは嬉しい。怪我なくこのまま続けられますように。ちなみに肘は痛い。練習し始めは痛くて、ちょっと伸びてくると痛みなくなから今のところは練習ができるけど、これま…

本日のPractice残念ながら練習してはいけない日になってしまったのでお休み。だるい。朝ごはんサンドイッチ。パクチーを大量に入れるあたり、だいぶインド味に寄ってきた。2016/05/11 breakfast. Indian taste sandwich. bread size is small in India. I'm …

本日のPractice今日もバックベンド5回。ハーフベンド4回(•̀ᴗ•́)و ̑̑やっぱ、タリックの言う通り、力ついてくるというか、だんだんと慣れてくる。5回目が1番いろんなとこが伸びてきて気持ちいい。しんどいけど。今日は「バランスがとてもいい感じ、もっと腰を…

本日のPractice 月曜なのでLed。 相変わらずいつまで経っても一向にヴィラバドラアサナは泣きそうにきつい。 早く慣れたい。 でもおかげで太ももに筋力がついてきた気がするのと ポーズの時腸腰筋が伸びるのを感じる。 ひとつ発見は、ポーズのキープをしよう…

本日のPractice日曜なのでお休みチャームンディーヒルプチ観光結局隣人ナバル様のお言葉に甘え、観光に連れて行ってもらう事に。早い方が空いてるってことで、6:30出発。バイクに乗っけてもらい楽チン移動。ゴクラムから約30分ほど。バイクならではかも。い…

本日のPractice今日もヴィラバドラアがつろうございました。いつも直されて、わかっちゃいるけど体が思うようにまだそこまでいけんのだ。足プルプルガクガク。朝ごはんバナナ、マンゴー、クラッカー、インドのお菓子breakfast mango(⌯˃̶᷄ꇴ˂̶᷄⌯)キャー昼ごは…

本日のPracticeムーンデーなので練習なし。朝ごはん練習が休みともなると、ヨガ練習生は「なにするなにする？」な雰囲気になる。今日は数日前に行ったドーサの有名店？MYLARYの別店舗へバイクに乗っけて連れて行ってもらった。連れ立って原付3台で移動。マイ…

本日のPracticeインドに来て1番ドリスティを保てたような気がする。というか、顔の力を抜くことができた。鼻先に視線を落とすと、不思議と顔の力みが緩むのね。今更ながら発見。カウント自体がゆっくりなので、ついポーズとポーズの切り替えもトロトロしてし…

本日のPractice汗の量がハンパない。一体どのくらいでてるんだろか。全身ずくずくよ。インドに来て汗かく量がちがうからか、ものすごい一杯水のんでるのにトイレに行く回数減った。幸いなのは部屋に冷蔵庫がないからいつも常温の水飲んでたり、温かい紅茶と…

本日のPractice昨日貰ったアドバイスどおり、始める前に肩のストレッチ。予想以上に効いた。そして今日から手を上にあげるとき、両腕開くやり方に変更。これもなるほど、まっすぐ腕を上げやすくなったし首に力も入りにくくなった。続けてみよう。そしてここ…

本日のPractice月曜はred。きつかった。カウントがゆっくりなのと、今日はまた一段とゆっくりで5呼吸以上がしばしば。とにかくヴィラバドラアサナとウトゥカタナアサナがきつくてしかたない。腕をまっすぐ上に、ひざ直角に、後ろの足まっすぐ、胸開いてと。…

本日のPractice 日曜なので練習はお休みでし。 7:30まで爆睡してしまった。 朝ごはん ヨガ友に誘われ、車に乗せてもらい何やら有名？なドーサのお店へ。 店は小さくて、そして混み混み。 ドーサ、ドーサと手をあげるとエンドレスで持ってきてくれる。 これ、…

本日のプラクティス全然だめす。疲れてて軽めにやってしまいました。肘痛いし。。。バックベンドも自分ルールの4回をやらず3回、しかも一回ずつ下りて休憩してしまった。ハーフベンドもつらくてつらくて。だめした。明日は練習休みなので体を休めよう。朝ご…

本日のPracticeまあまあ。余計な一息つかんように結構頑張った。ランチ屋台カレーにすると心に決めて前まで行くも、インド人男性が群がりすぎて近寄りがたくてスルー。どうしようとウロウロしていてヨガ共がいくつかおいしいよという店を教えてくれてたうち…