マイソール日記 2016/08/08 Day115 -食べる瞑想- - デジタルとアナログの中庸

月曜はLed。

ひとつひとつのポーズを噛みしめるような練習で、すごいよかった。

ドロップバックはなしで。

シャラの前の家に猿の団体さんが。

寝坊してできず。

でも夕方sriRamacrishna寺に行ってちょっと瞑想。

ヴィパッサナー瞑想のやり方かかれた本を読んでた。

食べる瞑想なんてのがあることを初めて知った。

ヴィパッサナー瞑想は常に起こることを実況する瞑想法で、食べる瞑想もやり方は同じ。

食べることは毎日のことで、一石二鳥で面白いなと思って早速夜ごはんの時やってみた。

２つの動作を同時にしないってのがルールとしてあって、やってみると普段の食事でいかにそれをやってるかがわかった。

45分から1時間かけてやることもルールのうちのひとつ。ただ、私の夜ごはんサラダ。

45分も食べてられんかった。それでも20分以上はかかったと思う。

これはなんか面白いというか、発見がたくさんある。

食べ物をよく噛むし食事に集中するからか、すごく味がする。じっくり味わう感じ。

普段ならモグモグしてる最中に、もう次食べるのをスプーンですくって、矢継ぎ早に食べ物を口に運んでるんやー、てことも発見。

ただ、食べるのに疲れたw

そしてこれ、満腹感出すぎるw